비타민은 몸에서 만들어 낼 수 없거나 만든다 해도 충분하지 않아서 음식으로 섭취해 줘야 하는 영양소입니다. 채소나 과일 등 음식으로 먹는 것이 좋겠지만 요즘은 영양제로 부족한 부분을 채우시는 분들이 많을 텐데요. 이번 포스팅에서 비타민 A, B, C, D의 효능과 비타민 A, B, C, D가 풍부하게 함유된 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 비타민 A, B, C, D 효능과 풍부하게 함유된 식품 비타민A - 망막 구성 성분으로 우리 눈이 빛을 감지하고 사물을 식별하는데 필요한 로돕신 생성을 돕습니다. - 고혈압, 고지혈증, 각종 심혈관질환 예방, 동맥 경화 예방에 좋다고 합니다. - 백혈구 활성화 및 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. - 피부 상처 치유와 피부 재성장, 탄력 유지에 도움이 됩니다. 비..
